Algumas atividades físicas só podem ser realizadas a partir de uma certa idade e também com autorização médica. Essa é a dúvida de alguns pais e responsáveis quando o assunto é a prática de yoga por crianças. Será que pode?
Isso é o que você vai ver neste artigo!
Crianças podem fazer yoga?
Não só podem como devem! Os especialistas dizem que as crianças podem ter muitos benefícios ao realizarem o yoga com acompanhamento de um profissional.
Crianças de todas as idades podem fazer yoga, já que o ganho em termos de saúde é imensurável. Aliás, é o que muitos pais têm feito com seus filhos que apresentam alguns problemas na escola ou de comportamento. Os efeitos têm sido positivos na maioria dos casos.
Quais os benefícios do yoga para as crianças?
Poderíamos citar vários aqui, mas vamos nos concentrar apenas nos principais. Confira alguns deles:
Fortalecimento dos músculos e ossos
As posições feitas no yoga contribuem para deixar os músculos e os ossos mais fortes, importantes para o desenvolvimento das crianças. Isso vai ajudar a criança a crescer de forma saudável e também a evitar possíveis lesões durante o processo de crescimento.
Promove alegria e disposição
A prática do yoga também auxilia na promoção da alegria e disposição. Isso é possível por meio das posturas realizadas, que exigem do corpo a liberação de alguns hormônios, além de eliminar toxinas, contribuindo para que a criança fique mais disposta e alegre.
Auxilia na concentração e aprendizado
Outro grande benefício pode ser visto na melhoria da concentração e aprendizado. Como no yoga esses dois fatores são importantíssimos, as crianças conseguem levar esse aprendizado para a vida, melhorando assim em outras áreas em que é necessário se manter concentrado, como na escola.
Ajuda na coordenação motora
Também é possível desenvolver a coordenação motora das crianças por meio do yoga, já que aumenta sua resistência física e melhora o equilíbrio.
Contribui para a calmaria e relaxamento
Muitos pais recorrem ao yoga como tratamento para seus filhos, para que consigam ficar mais calmos e relaxados. Isso é possível por que o yoga trabalha vários pontos do corpo, além dos exercícios respiratórios, que deixam a criança mais calma e relaxada.
Reduz estresse e ansiedade
Crianças geralmente passam por muitos momentos de estresse e ansiedade, mas com a prática do yoga esses quadros podem ser reduzidos. Os exercícios praticados ajudam o organismo a liberar substâncias que diminuem ou previne contra estresse e ansiedade.
Como deixar as crianças envolvidas nessa prática?
O treinamento de yoga para criança pode ser bem interessante dependendo da forma como é apresentada. Por exemplo, as crianças gostam de atividades lúdicas, com muita música e diversão. Essa pode ser uma forma eficiente de ajudar as crianças a fazerem yoga.
Por exemplo, o profissional pode pedir para elas realizarem posições imitando animais, plantas e alguns objetos. As crianças naturalmente gostam de imitar coisas e podem fazer isso brincando. Porém, é importante não exigir demais dos pequenos, respeitando sempre seus limites.
Dessa forma, a prática do yoga vai ser associada a algo bom, deixando as crianças envolvidas com a atividade.